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Coleção Tortuga bom caminhoneiro

Saúde para o caminhoneiro

Cuide da postura

Manter uma postura correta ao dirigir muito importante.

Mesmo com muita experiência na profissão, muitos motoristas ainda dão pouca atenção à maneira e sentar e de conduzir o veículo. Seguindo algumas regrinhas básicas, além diminuir o desgaste físico e as dores musculares, você ainda evita situações de perigo que podem causar acidentes. A postura também é determinante para sofremos lesões menos sérias caso um acidente aconteça.

Postura certa ao volante

  • Dirigir com os braços e pernas ligeiramente dobrados, para diminuir as chances de lesões
  • Apoiar bem o corpo no assento e no encosto do banco o mais próximo possível de um ângulo de 90 graus
  • Ajustar o encosto de cabeça de acordo com a altura do ocupante, de preferência na altura dos olhos
  • Manter os calcanhares apoiados no assoalho do veículo
  • Evitar apoiar os pés nos pedais quando não os estiver usando
  • Usar calçados bem fixos aos pés, para que os pedais sejam acionado rapidamente e com segurança.

CUIDADOS ESPECIAIS

  • Evite dirigir mais que duas horas seguidas. O ideal é fazer uma pausa para relaxar. Alongar braços, pernas e costas previne problemas e alivia a tensão.
  • Os massageadores são rígidos e não apresentam resultados no alívio das tensões nas costas. A coluna não deve ficar apoiada numa superfície
  • dura, e sim num banco macio. • As presilhas para “folgar” o cinto de segurança também não são indicadas porque anulam sua função.
  • É recomendado o uso de almofadas de espuma para deixar o banco mais macio, principalmente nos veículos em que a suspensão é mais dura.

 


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